前回のブログでも話したように、先月に誕生日をむかえ、このたび、最近、体重がやたらと落ちてしまい、ひ弱な感じになってきたので、肉体改造をすることを決めた。

しかし、

わたしは、1日坊主と言われても、おかしくないくらい、地道な運動が続かない。

スキーの選手をしていたときも、夏のトレーニングはサボってばっかし・・・
このうちのホームページを作ってくれているのが、高校時代のスキー部の部長なのだが、その友人がよくわかっていることでしょう。

そこで、今回の肉体改造のテーマを発表します!!

じゃん！
「楽してチェンジ!!」 YES、I　CAN

そんなおいしい話があるわけ無いじゃん！と思っているあなた！

私は、そんなあなたを裏切ります！

じゃあどんなことをしてるのさ？？と思っているあなたのために
ちょっとだけ、お見せしよう

その写真がこれだぁ！

１、２、３

そうこれはイオノソンという器械。
最近、通販番組でもやっていると思いますが、EMS（電気的筋肉刺激）の機能を備えた画期的なマシンである。

上の写真の光った画面にはこんなことが書いてある。
・・・みんな英語ばっかし。。
これは、すべて電気の種類が書いてある。
痛い人に合う電気、マヒがある人に合う電気、筋肉をアップしたい人に合う電気、イオン導入用の電気とさまざまです。全部で17種類だったかな？？

そして、その中で私は、特に筋肉アップに役立つ【KOTS】というモードを選んだ。

さらに進むと、またまた難しい言葉がたくさん。。
これは、さっき選んだ電気をさらに細かい設定をします。
全部で何分間かける？　ずっとかけっぱなしでなくて、休みは何秒休む？そして、何秒かける？次は周波数はどうする？

周波数？？？？

また難しい言葉が。。

しかし、この周波数が、とても大事なんです！！

からだに電気を流すとき、必ず「抵抗」というものがある。とくに抵抗が強いのが「皮膚」
器械の電極から出ている電気は、まず、皮膚を通過しなくてはいけない。
通過するときに、抵抗を受けやすい電気では、からだの中には届かず、筋肉を刺激することはできない。
逆に、抵抗のほとんど無い電気では、奥に入りすぎて、狙った筋肉とは違うところに刺激を与えることもある。

そこで、今回は4000Ｈｚという電気をチョイス。

今回の肉体改造は、外側の筋肉を鍛えるのが目的なので、これくらいでよしとしよう！

これが、もっと奥のインナーマッスルだと、もう少し高い周波数を使うかな

腹を見せてしまい申し訳ありません。。
いざ、スタート!!

うぉ～きくぅ～

どんな感じかと言うと、笑いすぎてお腹が痛いときの感じが、勝手に起きる感じです。
自分では、なんにもしていないのに、腹が動くんです。

これを2日間一応やりました。
そしたら、もうすでに筋肉痛です。。痛い・・・

これを続けて、目指せ板チョコのような腹筋！！